Nach 20 Minuten: Schon nach nur 20 Minuten ohne Zigarette werden Ihre Hände und Füße besser durchblutet. Nach 8 Stunden: Nach 8 Stunden ist der Sauerstofftransport im Blut verbessert. Nach 2 Tagen. 1 › Ratgeber › Gesundheitsblog › Aktuelle Themen. 2 Schon. Tage! Gratulation. Die erste Hürde ist genommen. Sie sind seit einer Woche rauchfrei. Ihre Leistung signalisiert Durchhaltevermögen. 3 Fertigen Sie schon heute eine Wunschliste an mit Dingen, die Sie sich in naher Zukunft für das durch Nichtrauchen gesparte Geld kaufen möchten. mehr lesen. 4 Nach 2 Tagen ohne Zigarette: mehr Geruchs- und Geschmackssinn. Wer 48 Stunden lang den Zigaretten entsagt, wird mit einem völlig neuen Empfinden belohnt. Studien haben belegt, dass Rauchen den Geruchs- und den Geschmackssinn beeinträchtigt. Was viele Raucherinnen schnell bemerken: Geruchs- und Geschmackssinn funktionieren plötzlich viel besser. 5 Wir erklären Dir genau, was mit Deinem Körper während des Rauchstopps passiert und wie lange die Nikotinabhängigkeit andauern kann. Außerdem haben wir Tipps, wie Du die Entzugssymptome lindern kannst. Du kannst den Rauchstopp auf jeden Fall schaffen. von Alena Fricker. 6 Herzrasen, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit sind hierbei nur einige wenige mögliche Entzugserscheinungen, die den Griff zur Zigarette erzwingen sollen. Es ist schwer, die ersten Stunden und Tage wirklich rauchfrei zu bleiben. Der Körper will das Nikotin und dennoch darf er es nicht haben. 7 Beratungstelefon zum Nichtrauchen: / Keine Sorge. ehemalige Raucher ist zu ersetzen. Nun, da Ihr Durchhaltewille zukunftweisend ist, sollten Sie etwaig verbliebene Aktien der Tabakindustrie aus Ihrem Depot entfernen. Denn: Ihr Beispiel wird Schule machen. Die Auswüchse der Nikotinsucht Ihrer rauchenden Mitmenschen. 8 Die gute Nachricht ist: Der Körper erholt sich nach Nikotinverzicht erstaunlich gut, sogar bei Kettenrauchern. Was sich nach wenigen Stunden, Tagen, Wochen oder Jahrzehnten ändert. 9 Belohnen Sie sich abends nach einem überstandenen rauchfreien Tag z.B. mit einem Vollbad; treffen Sie alte Freunde; leihen Sie sich einen Film aus, den Sie schon lange sehen wollten; kochen Sie etwas feines und laden Sie Nichtraucher zum essen ein; oder gehen Sie in ein gutes Restaurant (gut essen heisst nicht unbedingt kalorienreich zu essen. 2 tage rauchfrei was passiert im körper 10