Beine hochlegen – leidest Du unter Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft. 1 1. Bewegung und Beine hochlegen · 2. Lockere Kleidung · 3. Ausreichend. 2 Eine ausgewogene und gesunde Ernährung: Iss viel Obst. 3 Wechselduschen zur Durchblutungsförderung und Ödemreduzierung · Kalte Fußbäder · Kühlende Wickel · Sanfte. 4 Um die Einlagerungen zu reduzieren, hilft es, viel Wasser zu trinken und eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz und verarbeiteten Lebensmitteln zu pflegen. Bewegung ist ebenfalls ein Schlüssel zum Wohlbefinden; regelmäßige Spaziergänge oder Schwimmen können Wunder wirken. 5 Wasser in den Beinen ist unangenehm und schmerzhaft. Für eine schnelle Abhilfe sorgen Hausmittel, die Wassereinlagerungen bekämpfen. Von Apfelessig bis Koriandersamen – mit diesen Hausmitteln und Tipps werden Sie Wasser in den Beinen los!. 6 Langes Stehen oder Sitzen fördert Wassereinlagerungen. Während der Schwangerschaft ist es daher ratsam, ab und zu die Füße hochzulegen. Auch Bewegung und moderater Sport – zum Beispiel Walken oder Schwimmen – können gegen Ödeme helfen. Mehr dazu liest du hier! Wann beginnen Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?. 7 Punkt 1: Bewegung. Ein täglicher Spaziergang, Schwimmen oder Radfahren sind gute Möglichkeiten, um vorhandene Wassereinlagerungen zu reduzieren und neuen entgegenzuwirken. Denn Bewegung kurbelt den Blutkreislauf an und unterstützt den Körper dabei, Flüssigkeit aus dem Gewebe abzutransportieren. 8 Diese Übungen helfen Dir bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft. Neben Spazierengehen, Walken oder leichtem Joggen können auch gezielte Übungen gegen Wasserablagerungen im Gewebe helfen. Die tägliche Routine macht dabei den Erfolg aus, Deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern. 9 Reduzieren Sie den Salzkonsum: Eine der effektivsten Maßnahmen gegen Wassereinlagerungen ist die Reduzierung des Salzkonsums. Salz bindet Wasser im Körper, was zu Schwellungen führen kann. Vermeiden Sie daher stark gesalzene Lebensmittel und achten Sie auf eine natriumarme Ernährung. wassereinlagerungen schwangerschaft hände 10